Jaja su bogata hranjivim sastojcima poput proteina, vitamina i minerala, tako da su dobar izbor za uključivanje u dečiju ishranu. Međutim, ona su čest alergen pa se ne preporučuju deci mlađoj od šest meseci, pogotovo ako postoji porodična istorija alergije na jaja.
Kada se jaja uvode u dečiju ishranu, treba početi postepeno – počevši od jednog žumanceta dnevno. Nakon nekoliko nedelja to može da preraste u dva žumanceta dnevno, a kada dete ima oko 9 meseci, mogu se uvesti i cela jaja u ishranu. Takođe, treba izuzetno voditi računa o tome da su dobro kuvana ili pečena, jer sirova ili nedovoljno kuvana jaja mogu biti rizična za decu zbog mogućeg prisustva bakterija, poput salmonele. Podrazumeva se i da jaja moraju biti sveža, a kuvana ili pečena u čistom posuđu.
Ukoliko dete pokazuje znake alergije nakon što pojede malu količinu jaja, treba se posavetovati sa lekarom pre uvođenja jaja u ishranu.
